Có nhiều cặp đôi đang phân vân về việc lựa chọn thực phẩm nào là tốt nhất để thúc đẩy cuộc yêu nồng cháy của họ, bên cạnh những kỹ thuật giường chiếu. Nếu bạn biết cách lựa chọn các món ăn giàu dinh dưỡng, bữa tối của bạn có thể trở thành một bước khởi đầu tuyệt vời cho một đêm lãng mạn. Vì vậy, hãy cùng dakhoakinhdo tìm hiểu những thực phẩm nên ăn để cải thiện chuyện chăn gối của bạn nhé
Các loại thịt
Đa dạng khẩu phần ăn thịt là lựa chọn tốt cho cả nam và nữ giới trong việc tăng cường khoái cảm, bởi thịt bò, thịt gà và thịt lợn đều chứa các amino axit như carnitine, L-arginine và kẽm. Carnitine và L-arginine có khả năng cải thiện lưu thông máu và máu lưu thông tốt là yếu tố quan trọng giúp đạt khoái cảm. Theo Trung tâm Y tế NYU Langone, hai dưỡng chất Carnitine và L-arginine có thể giúp điều trị hiệu quả chứng rối loạn cương dương cho nam giới. Tuy nhiên, việc ăn thịt cũng cần có sự kiểm soát để tránh nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Đối với những người ăn chay muốn tìm hiểu thực phẩm tốt cho chuyện ấy, có thể bổ sung các nguồn protein khác như gạo lứt, hạt và sản phẩm từ sữa để cải thiện tình trạng.
Con hàu
Bổ sung hàu vào thực đơn là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn đang tìm kiếm thực phẩm tốt cho chuyện ấy. Hàu là một loại hải sản nổi tiếng với khả năng kích thích ham muốn. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại hội thảo của Hiệp hội Hóa học Hoa Kỳ năm 2005, hàu, nghêu và sò chứa các hợp chất giúp tăng hàm lượng testosterone và estrogen, hai nội tiết tố quan trọng giúp kích thích chuyện ấy. Hơn nữa, hàu cung cấp lượng kẽm đáng kể giúp cải thiện lưu thông máu tới các bộ phận sinh dục ở cả nam và nữ. Ngoài hàu, các loại động vật thân mềm khác như cua, tôm hùm cũng là một nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời cho chuyện ấy.
Cá hồi
Cá hồi và các loại cá có thịt màu hồng như cá ngừ, cá bơn rất tốt cho chuyện ấy vì chúng rất giàu một loại axit béo tốt cho tim có tên omega-3. Axit béo omega-3 giúp ngăn ngừa sự hình thành của các mảng bám trong động mạch, cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể và có thể tăng cường chức năng tình dục.
Tuy nhiên, nếu bạn có nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt cấp độ cao thì không nên ăn các loại cá béo như cá hồi vì axit béo omega-3 có thể làm tăng nguy cơ bệnh di căn. Đối với những người có nguy cơ thấp, chế độ ăn giàu omega-3 không ảnh hưởng tới ung thư tuyến tiền liệt cấp.
Quả hạch và hạt
Các loại quả hạch và hạt cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn cải thiện đời sống tình dục của mình. Hạt điều, hạnh nhân là những loại hạt giàu kẽm, trong khi quả óc chó, hạt bí ngô, hạt hướng dương, hồ đào, phỉ và đậu phộng chứa L-arginine. Ngoài ra, quả óc chó còn giàu axit béo omega-3. Kẽm, L-arginine và omega-3 đều giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường chức năng tình dục. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng hạt nên được ăn một cách vừa phải để tránh gây ra tác dụng phụ cho sức khỏe.
Quả táo
Có thói quen ăn một quả táo mỗi ngày không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tật mà còn rất có lợi cho đời sống tình dục. Táo cùng với một số loại quả mọng như anh đào, nho, hành tây và các quả có màu sẫm khác đều giàu chất quercetin, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Quercetin có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát triệu chứng viêm tuyến tiền liệt và viêm bàng quang, đồng thời thúc đẩy lưu thông máu. Viêm tuyến tiền liệt có thể gây khó chịu và đau khi xuất tinh, trong khi viêm bàng quang có thể gây đau và rối loạn cương dương, đau khi giao hợp và giảm ham muốn tình dục.
Món chứa tỏi
Tỏi là một loại thực phẩm giàu chất chống đông máu tự nhiên, giúp ngăn ngừa cao huyết áp, cao cholesterol và bệnh tim. Tính chống đông máu của tỏi giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, là một lựa chọn tốt cho việc cải thiện đời sống tình dục. Nếu bạn lo lắng về mùi vị của tỏi, hãy thưởng thức nó vào bữa trưa hoặc đánh răng và khử mùi hơi thở trước khi bắt đầu.
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ không chỉ tạo không khí lãng mạn mà còn có tác dụng quan trọng trong việc tăng ham muốn và bôi trơn của phụ nữ trong chuyện ấy. Theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí The Journal of Sexual Medicine, uống 1-2 ly rượu vang đỏ có thể giúp thúc đẩy sự thăng hoa tình dục và cải thiện khả năng bôi trơn. Ngoài ra, rượu vang đỏ còn chứa quercetin, một chất chống viêm tự nhiên giúp cải thiện lưu thông máu và cải thiện chức năng sinh lý.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng uống quá nhiều rượu vang đỏ hoặc các đồ uống có cồn khác sẽ có tác dụng ngược lại và không tốt cho chuyện ấy. Vì vậy, bạn nên chỉ nhấm nháp một chút rượu vang đỏ vào buổi tối để tăng cường sự lãng mạn. Nếu bạn gặp các vấn đề về ham muốn, đau khi quan hệ hoặc rối loạn cương dương thì hãy đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.
Trên đây là một số thực phẩm tốt cho chuyện ấy, nếu có bất kỳ câu hỏi nào về sức khỏe sinh sản, hãy hỏi bác sĩ Kinh Đô ngay, để được tư vẫn miễn phí
